横顔

美容と健康の為にヨガをやろう | 続けて健康できれいな身体と心を手に入れよう

運動は大事なので始めました

美容で大切なのは健康、その健康と美容に大事なのは運動、そう思ってちょっとずつ体を動かすようになりました。
最初から朝のジョギングなど、ハードなことをするとすぐに挫折しそうです。ちょっとしたことから始めて、体を慣らしていくのが理想的です。そう思って始めたのがヨガです。
ヨガは、きれいなモデルさんがやっているのを知って始めたというミーハーな動機ですが、ゆっくりとした動きで、呼吸を整えるというのは簡単だと思いましたが、これがそうではなかったです。自分のポーズが正しいのかわからないし、無理をすると体を痛めそうです。呼吸法も私には難しく、普段の呼吸が浅く、きちんとした呼吸でないことを痛感しました。
私はひとりでヨガをしているので、インストラクターに見てもらえばもっとちゃんとできると思いますが、そこまでちゃんとやらなくてもいいかと思ってしまい、ヨガの本を頼りにひとりでやっています。
ヨガの次に興味を持ったのが、樫木式の体操です。楽しそうで簡単で、あの動きで先生のような体になれたらいいなと思い、見よう見真似でやっています。効果はまだ出ていませんが、簡単に見えるけれどけっこう体を使うし、やった後は気持ちがいいのでしばらく続けるつもりです。

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