横顔

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超簡単な記録するだけダイエット

もうすぐ夏ですね。
今年はどこか綺麗な海があるところへ旅行に行きたいと思っています。
そうなると、問題は水着が着れるかどうかなんですよね。
いや、着れるには着れるんですけど、二の腕や太ももがどうも気になって
楽しめないかもしれないんです。

そこで以前にやって効果のあったダイエットをまたやろうかなと思っています。
だいぶ前にレコーディング・ダイエットが流行りましたよね。
あれは朝晩の体重と3食食べたものを全て記録していくものでした。
ずぼらな私でもこれなら続くだろうと思ってやってみたんですが、
食事の内容を思い出して全て書くのが
面倒くさくなってやめてしまいました。

それからしばらく経って、エクセルを覚えようと思って、どうせなら毎日体重計には
乗っているんだから、それをグラフにしてみようと実際にやってみたんです。
レコーディング・ダイエットの簡易版みたいなものですね。
もう本当に簡単で、朝晩計った体重をセルに入力して、1ヶ月の推移を
折れ線グラフで目に見えるようにするだけです。

でも、これが私には合っていたみたいで、3ヶ月で5キロほど落ちました。
記録していると、ちょっと食べ過ぎた日や運動を頑張った日などすぐに体重に
反映されているのが分かって面白いですよ。
パソコンを買い換えてからやらなくなってしまっていたので、また始めたいと思います。

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